Los hábitos no se borran — se desmontan. Ingeniería inversa de las 4 leyes de Clear para eliminar cualquier hábito específico.
// Instalar
Hacerlo obvio
Hacerlo atractivo
Hacerlo fácil
Hacerlo satisfactorio
⟵
⟵
⟵
⟵
// Desinstalar
Hacerlo invisible
Hacerlo poco atractivo
Hacerlo difícil
Hacerlo insatisfactorio
La "mancha en la cadena" de Clear: cada día sin el hábito construye una racha visual. Ver la cadena romperse duele más que la recompensa del hábito — ese es el mecanismo.
racha: 0 días
0
Días limpios
0
Racha actual
0
Mejor racha
Todo mal hábito comienza con una señal. Identificar el tipo de señal es el primer paso para eliminarla. ¿Cuál dispara el tuyo?
👁
Visual
Lo ves y lo querés. El teléfono en la mesa, el paquete de cigarrillos.
🕓
Temporal
Cierta hora del día lo dispara automáticamente.
⚡
Emocional
Estrés, aburrimiento o ansiedad como detonador.
👥
Social
Ciertas personas o situaciones sociales lo activan.