Contador de retornos al foco: temporizador de sesión de estudio con registro de distracciones y retornos
Activá la sesión, estudiá normalmente. Cuando te distraigás, presioná Me distraje. Cuando volvás al foco, presioná Volví al foco. Al final ves tus estadísticas reales.
Duración de la sesión
25
minutos
25:00
tiempo restante
0
distracciones
0
retornos
—
seg promedio
Protocolo de retorno — 60 segundos
1
Decite mentalmente «me distraje», sin juicio. Solo el hecho.
2
Hacé un gesto físico: cerrá el celular, acomodá el cuaderno, cambiá de postura.
3
Leé la última oración que procesaste de verdad. Empezá desde ahí.